51网讯 9月22日下午，乐山高新区车子社区二楼初心馆里坐得满满当当。高新区管委会、园区企业、安谷镇村（社区）的干部职工和居民齐聚在此，等着乐山市人民医院的医生来“上课”。这场“情暖双节·健康高新”职工健康关爱活动，为园区干部职工和社区居民送上实用贴心的健康知识服务。

活动现场，乐山市人民医院脊柱外科主治医生谢侃一开口就戳中了大家的痛点：久坐办公、长期伏案，颈椎、腰椎哪哪儿都不舒服。他没光讲道理，直接示范起正确办公坐姿，帮大家掌握科学有效的身体劳损预防方法。讲着讲着，谢医生招呼大家拿出提前备好的握力圈：“跟着我一起动起来！”一握、一松、一抬、一压，看似简单的动作，现场气氛一下子活泛起来。有人边做边笑：“这比开会轻松多了。”谢医生结合动作讲解日常办公中的运动保健知识，提醒大家利用工作间隙适当活动，减少久坐带来的身体负担。适度的抗阻运动能增强肌肉力量、改善身体活动能力，对保持良好的身体状态具有积极作用，让健康理念从“听进去”真正变成“动起来”。

结合秋季时节特点，市人民医院中医科医生王巧玲接着送上应季的养生知识——润燥饮食、温差防护、秋乏调节，一条条实用的小贴士讲得细致，大家听得认真。这场活动，是乐山市人民医院与安谷镇新时代文明实践所结对共建的具体实践，也是高新区惦记着干部职工和园区群众的一个缩影。（余佳玲  杨诚波）