51网讯（雷钱良 记者 骆寓言）在推进健康中国建设的浪潮中，中铁八局建筑公司积极响应国家社会心理服务体系建设的号召，将员工心理健康视为企业发展的基石。7月9日，该公司以线上线下融合的方式，成功举办了一场心理健康与压力管理专题培训，为150余名员工送上了一份贴心的“心理关怀大礼包”。

此次培训特邀四川省精神卫生中心精神大科主任、硕士研究生导师黄明金博士担任主讲嘉宾。黄博士以其深厚的专业背景和丰富的实践经验，围绕心理健康的核心内涵与职场压力的影响机制，进行了深入浅出的讲解。他巧妙结合建筑行业员工的工作生活特点，通过一个个鲜活的案例，剖析了压力如何悄然影响员工的身心健康，并传授了认知调整、24小时时间账单规划、4-7-8呼吸法、正念解压等一系列实用技巧。这些方法不仅易于理解，更便于员工在日常工作中实践应用，有效提升自我调适能力。

参训员工纷纷表示，培训内容贴近实际，方法实用有效，让他们对心理健康有了更深刻的认识，也学会了如何在繁忙的工作中寻找平衡，有效应对压力。一位员工感慨地说：“以前面对压力总是感到无助和焦虑，现在学会了这么多调适方法，感觉心里踏实多了，工作也更有劲头了。”