职工心理团辅活动现场

       51网讯（记者 张杨）卸下工作压力，告别业绩焦虑，专注关照内心。6月3日，简阳市总工会联合简阳市人民医院开展暖心职工心理团辅活动，面向企业、机关、社区、教师、社工等一线在岗职工，为大家疏导情绪、科普解压技巧，共计200余人参与其中。整场活动摒弃枯燥说教，以趣味游戏、互动体验、实操实训为核心，让职工在沉浸式体验中疗愈心灵、积蓄力量。

      活动现场氛围轻松温暖，没有职场的紧绷与疏离。“内心天气”“掌声游戏”两个趣味互动率先开场，快速打破了不同岗位职工之间的隔阂。原本拘谨安静的现场慢慢热闹起来，大家放下拘谨、坦诚互动，为整场心理疗愈活动筑牢了真诚、包容的氛围基础。

       核心体验活动“我的资源盾牌”备受欢迎，让每位职工静下心来与自我对话。大家提笔静心梳理自我，在专属盾牌上认真书写、绘画，定格属于自己的心灵底气：梳理自己的核心内在优势、铭记默默支持自己的亲友同事、记录专属解压方式、复盘值得骄傲的工作高光时刻。

      “日常埋头忙碌工作，很少正视自身情绪与价值，这次体验让大家重新看见自身潜藏的力量，读懂了自我治愈、突破困境的能力。”不少参与职工表示。

团队互动

     为让心理疗愈落地生活、学以致用，现场全员集思广益，共创出一套职工专属解压工具箱。这批适配职场的实用方法简单高效、随时可做：一分钟深呼吸、拉伸、远眺，利用碎片时间快速平复负面情绪；十分钟散步、听歌、整理桌面，轻松驱散身心疲惫；坚持规律作息、适度运动、定期倾诉、情绪复盘，长期守护心理健康，让心理调节真正融入日常。

     活动还增设心理技能实训环节，聚焦实用性、可落地性，带领职工系统学习心理互动与疏导技巧。通过实景实操，大家不仅掌握了自我情绪调节的方法，还学会了基础的团队互动、同事疏导技能。