截至8月12日12时，四川遂宁、德阳、南充、绵阳、广元等地已陆续发布高温橙色预警，最高气温将升至35℃以上。乐山、绵阳、德阳部分区县更新预警信号为高温红色预警，最高气温将升至37℃以上。面对持续高温“烤”验，四川多地整合公共资源，搭建各类免费纳凉场所，关怀户外劳动者，全方位做好防暑降温保障工作。

四季知了石锅土鲫鱼（天府四街） 店门前可以免费取水

在成都，“有爱成都 清凉驿夏”夏日接力公益活动火热开展。该活动自7月13日启动，打造“工会 + 地铁 + 商户”多元服务网络，地铁全线400余座站点设置公益纳凉区，百余家社会商家主动参与。依托工会驿站、暖心驿站、医院、公园等载体，全市清凉驿站点位已突破3000个，为广大市民和户外工作者提供就近避暑休憩空间。

广安市武胜县深挖公共资源潜力，全域开放工会驿站、社区服务中心、商超纳凉区、村级便民服务点等共计349个免费纳凉点位。所有点位全天候对外开放，配齐空调、风扇、饮用水、应急药品、座椅等物资，面向户外劳动者、老年群众及过往市民提供避暑服务。

宜宾市开放千余个便民服务中心、社区驿站等避暑纳凉点。针对货运从业者，还推出暖心举措，为过境货车司机免费提供住宿、厨房、洗衣洗浴等配套服务，切实解决司机群体夏日出行休息难题。

乐山建强户外劳动者纳凉服务矩阵，全市建成469个工会驿站，空调、饮水设备、应急药箱配备实现全覆盖，其中77个驿站实行延时开放或24小时开放，驿站点位接入主流电子地图，方便骑手、环卫工人就近导航抵达。全市布设127个 “爱心冰柜”点位，为外卖骑手、快递员、环卫工人等一线人员提供冰水补给，不少驿站同时配备微波炉、充电插座、座椅等，成为户外劳动者歇脚纳凉的港湾。此外，全市设置190余个环卫工人休息站点、56个城市驿站，配齐空调、风扇、饮用水、应急药品，构筑起就近避暑的微型阵地。

绵阳以710个工会驿站为基础，打造“5分钟清凉圈”纳凉阵地。驿站内空调、充电设备一应俱全，冰镇饮用水、解暑凉茶、绿豆汤供应充足，还新增现磨冰咖啡补给。部分站点免费提供防暑中药汤剂。所有驿站已上线电子地图，方便群众搜索定位、快速到达。同时当地建立高温动态响应机制，随气温变化调整服务、补充防暑物资。在这里，环卫工人、快递骑手等户外劳动者可以短暂休整、降温补能。

德阳启用大批户外劳动者驿站，配齐防暑物资并接入电子地图，政务大厅等公共场馆开放纳凉空间。环卫、建筑等行业执行错峰避峰作业。工会开展夏送清凉慰问和防暑应急培训，人社部门督导落实高温津贴，多渠道开展高温科普，全方位守护劳动者与市民平安度夏。

遂宁设置375个夏日纳凉点，75个站点24小时开放，打造15分钟清凉服务圈，配套爱心冰柜，发动百余家商户参与避暑服务。政务大厅、图书馆、博物馆等公共场馆对外开放纳凉。工会开展“夏送清凉” 慰问，为一线劳动者送去防暑物资。环卫、建筑等行业落实避峰作业，督促落实高温津贴，同步推送防暑科普，防范热射病发生。

广汉市打造“雒呵呵・暖心服务阵地矩阵”，全市布局115处暖心能量站，配套16家暖心食堂、25家暖心药店，全部全天候开放，为新就业群体撑起“清凉遮阳伞”。站点分级分类运营，综合服务站与一级站点面向外卖骑手、快递员、货车司机、网约车司机以及环卫工人等户外劳动者，在饮水、休憩、充电基础功能之上，拓展学习培训、沟通交流、法律咨询、意见征集等赋能维权服务；二级、三级站点定向服务四类新就业群体，构建15分钟就近补给圈。

纳凉点成为夏日“清凉驿站”（江阳区委宣传部供图）

泸州推出防暑“凉方”，全城布设236个纳凉点，防空洞、图书馆、城市书房、政务大厅均向公众开放，部分点位配备微波炉、充电口、医药箱，统一悬挂“清凉一夏”标识。当地公交还升级“清凉驿站”服务，整合场站、车辆资源，配套两处工会驿站，备齐饮用水与防暑药品，面向市民、环卫工人、外卖骑手免费开放，车厢变身纳凉小屋，收获市民好评。

高温来袭，警惕 “热出病”

持续高温环境下，人体极易出现各类高温相关疾病，常见包括热痉挛、热衰竭、热射病等，同时也容易诱发中暑、肠胃不适，有心脑血管基础病的人群还可能诱发旧病加重。

热痉挛多在高温环境出汗过多后发生，大量盐分随汗液流失，表现为四肢肌肉阵发性抽筋、酸痛，多见于小腿、手臂，患者意识一般保持清醒。

防范应对：及时转移至阴凉通风处，少量多次补充含盐分的饮用水，不要大口猛灌纯水；痉挛发作时轻柔拉伸痉挛肌肉，不要用力按压揉搓。

热衰竭属于中暑较常见类型，多见于户外劳动者、老人。症状有头晕乏力、大量出冷汗、面色苍白、恶心呕吐、心跳加快、血压下降。如果不及时干预，会进一步发展为热射病。

防范应对：立刻转移到凉爽环境，解开衣物，补充淡盐水；使用风扇、凉水擦拭皮肤帮助降温；若症状没有缓解，要尽快送医。

热射病（最危重，致死风险高）属于重度中暑，分为劳力型与非劳力型。典型表现：体温迅速升至40℃以上，皮肤发烫、意识模糊、胡言乱语、抽搐、昏迷，部分患者反而不出汗。户外高强度作业人群、居家高龄老人是高发群体。

防范应对：一旦怀疑热射病，这属于急症，必须立刻拨打急救电话。等待救援期间，把人转移到阴凉地方，脱去外衣，用凉水喷洒擦拭身体，持续扇风降温，不要喂水喂药。

其他高温相关问题

高温高湿容易引发肠胃功能紊乱，贪凉吃冷饮、生冷食物易出现腹痛腹泻；高温会加重心脏负担，高血压、冠心病等基础病患者，容易诱发胸闷心慌等不适。

防暑防范小贴士

尽量避开正午高温时段外出作业、活动；户外工作者合理轮换休息，多利用各地开放的纳凉驿站避暑。

少量多次补水，不要等到口渴才喝水，出汗多时适当补充电解质，少喝高糖冰饮。

建议穿着宽松透气的浅色衣物，并在外出时做好遮阳防护。

老人、儿童、慢性病患者应减少在高温环境停留时间，切勿把人单独留在密闭车内。

出现头晕、心慌、大量出汗等中暑前兆，马上到阴凉处休息降温，症状持续加重及时就医。